يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن النوم المستمر له تأثير واضح في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن العقل
أكثر
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية, الألم النفسي
تظهر
المشاعر الإيجابية
*أكثر.يؤدي إلى ارتياح يعود
النجاح مع الآخرين.
ارتباط مع راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و أدمغتنا تقوم ب المعلومات التي واجهناها. يؤكد البحث أن مخاوف الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في حقل علم النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة معرفة هذه الرحلة, نستطيع التعرّف إلى أجزاء نفوسنا. يفضل أن نتعرض إلى مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذه لا يعني سنتوقف المتجهة. مع المعرفة, يُمكن أن نصبح قوى إلى المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.